Arrivo all’aeroporto internazionale di Ha noi, previsto all’incirca per le 12:40.
Ritiro Bagagli, controllo Passaporti.

Accoglienza da parte della guida e trasferimento privato diretto per la Città.

Check-in Hotel

16:00 – 17:00- Risveglio del corpo, con seduta di Tai Chi Vietnanita.
18:30 - Cena servita in un ristorante locale.
20:30 Cerchio di Orientamento, dove si presenteremo l’uno con l’altro, come ci sentiamo in quel momento, e analizzeremo il viaggio che avrà luogo i giorni a seguire.

Pernottamento in Albergo.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia.
Risveglio del Corpo con seduta di Tai chi Vietnamita.
Prima colazione.
Visita guidata della Città di Ha noi, in Cyclo Pousse.
Dopo il pranzo, continua la visita della Città e dei suoi monumenti principali.
Rientro in albergo.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Nota dei servizi
Pasti: da assegnare
trasferimento/Guida: Macchina privata e guida in Italiano Accompagnatore Italiano.

Sveglia.
Risveglio del corpo con seduta di Tai chi Vietnamita
Prima colazione .
Incontro con il Sangha Local e visita guidata della Pagoda Dinh Quan legata alla tradizione di “Plum Village”

Pranzo con la comunità.

Incontro con il Sangha locale presso la Pagoda di Dinh Quan: pratiche e cena con la comunità monastica (Donazione libera per la cena). Il Sangha, per chi non lo sapesse, è un gruppo di monaci e laici che praticano la tradizione spirituale Zen buddista. Ogni Sangha è un gruppo in continuo movimento, in evoluzione, formazione, e noi entreremo in questo movimento, praticando assieme a loro. Una esperienza bellissima, profonda, trasformativa. I Sangha sono inoltre la più antica istituzione monastica esistente, senza interruzioni, dal quinto secolo a.C. Tale termine significa “assemblea”, “compagnia”, “comunità”, ed ha proprio origine nella prima assemblea-comunità dei 5 discepoli che riunì Buddha quando iniziò a trasferire i suoi insegnamenti. Sarà una esperienza molto bella, poter incontrare e praticare con i Sangha: esperienza che si ripeterà varie volte durante questo viaggio.

Serata Libera e pernottamento in Hotel

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
Trasferimento in Aeroporto e volo diretto per la citta’ di Hue (8h00/ 9h15).
Visita alla Pagoda di Truc Lam Bac Ma.
Nel tardo pomeriggio e’ prevista la visita guidata della Cittadella imperiale, patrimonio mondiale dell’Umanità UNESCO.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del Corpo
Prima Colazione.
A seguire visita al Tempio Radice di Tu Hieu, e della mostra permanente sulla vita di Thay.

Incontro con la comunità monastica, pranzo in Pagoda.
(Il tempio denominato della pietà filiale è il luogo fisico dove Thay ricevette la sua ordinazione come monaco e dove trascorse il suo noviziato.)
Dopo il pranzo visita alle Tombe imperiali di Tu Duc.

Pernottamento in Hotel

Colazione
Risveglio del Corpo
Trasferimento al Tempio Radice (pagoda Tu Hieu) per la Giornata di Consapevolezza con il sangha locale e la comunità monastica,
Pranzo in comunità.
Dopo il pranzo trasferimento in automezzo privato per Danang
Arrivo a Danang
Cena Comunitaria presso l’organizzazione non governativa italiana “Care the People”
Pernottamento in Hotel a Danang.

Sveglia
Risveglio del corpo (Yoga)
Prima Colazione.
Visita al centro delle vittime dell’agente Arancio.
Pranzo
Pomeriggio visita guidata alla cittadella di Hoi An, patrimonio mondiale dell’Umanità.
Rientro a Danang.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Risveglio del corpo( Yoga)
Prima Colazione.
Visita al Museo Nazionale di arte Cham.
Pomeriggio libero.

Trasferimento per la Stazione Centrale di Danang e treno notturno per Nha Trang
Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Arrivo nella prima mattinata presso la località di Nha Trang e trasferimento in Auto privata per la localita’ balneare di Cam Ranh.
Check-in Hotel
Giornata libera per relax al mare e pratiche condivise.
Pernottamento a Cam Ranh

Sveglia
Prima Colazione
Trasferimento al Tempio di Tu Duc legato alla tradizione di Thay, per la giornata di consapevolezza con la comunità con pranzo comunitario
Cena libera
Pernottamento in Albergo.

Sveglia
Risveglio del corpo
Prima Colazione.
Giornata libera per pratiche condivise e di relax al mare.
Serata libera e pernottamento in Città.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Prima colazione
Trasferimento presso la località di Bao Loc, situata sugli altopiani centro-meridionali, Bao Loc è una tipica cittadina di provincia vietnamita dal clima mite e piacevole.
Visita al centro “Fragrant Palm Leaves” per tutti “Phuong Buoi”.
Phuon boi rappresenta la prima comunità laico/monastica creata da Thay e può essere considerata a tutti gli effetti una prima esperienza di comunità mista che poi venererà la comunità di Plum Villagge in occidente.

Cena al Centro in comunità

Trasferimento in Homestay locale.
Pernottamento a Bao Loc.

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Prima colazione
Visita della provincia e in particolare della Pagoda di Bat Nha e a seguire trasferimento a Saigon.
Arrivo a Saigon nel tardo pomeriggio.
Trasferimento in hotel

Durante la giornata sarà possibile organizzare delle sessioni di pratica.

NOTA. Le sessioni di pratica presenti in tutto il viaggio - viaggio di mindfulness – saranno: meditazioni guidate, meditazioni sedute, meditazioni in cammino, cerchi di condivisione secondo le tecniche specifiche buddiste. Tecniche di rilassamento. Ogni sessione viene realizzata in base alle esigenze del momento, legate allo stato del gruppo in quel determinato momento.

Sveglia
Colazione
Vista Guidata della Città e al Museo di medicina tradizionale
Incontro con il Sangha Locale al tempio di Phap Van sede della “Scuola di Servizio Sociale” fondata da Thay durante gli anni cruenti della guerra civile.
Rientro in Albergo

Sveglia
Prima Colazione
Visita guidata al museo dei resti della guerra di Sai gon.
Pranzo.
Pomeriggio dedicato ad eventuali acquisti.
Trasferimento in aeroporto per il volo internazionale di rientro in Italia.
Con il volo della Emirates via Doha
25FEB SGNDXB HK20 2355-2 0425-3 Y-G .

Arrivo in Italia con il vo Emirates da Doha 26FEB DXBFCO HK20 0855-3 1240